Stressmanagement & Resilienztraining

Es gibt Menschen, die aus Krisen gestärkt heraus gehen, die es schaffen, auch in anstrengenden Zeiten in ihrer "Mitte" zu bleiben, flexibel reagieren zu können, dem ganzen standzuhalten oder sich zufriedenstellend dem ganzen anzupassen.  So gibt es gleichzeitig auch Menschen, die dieses nicht bzw. noch nicht schaffen.

Stress gehört bei jedem Menschen zum Alltag dazu. Es ist ganz normal, dass jeder Mensch gute sowie auch schlechte Zeiten durchlebt. Spüren Sie jedoch (eindeutig), dass es etwas zu viel ist, was auf Sie einprasselt oder dass Sie mehr Klarheit über sich und die stresserzeugende Situation und Ihre Möglichkeiten gewinnen möchten, dann macht es Sinn hier einmal genauer hinzuschauen.

Beim Stressmanagement konzentrieren wir uns auf Methoden und Techniken, die Ihnen dabei helfen können in schwierigen Phasen, stressigen Zeiten oder Krisen entspannt zu bleiben, innere Abläufe wieder regulieren zu können und widerstandsfähig(er) zu werden. Dies können unter anderem sein:

  • Atemtechniken
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Autogenes Training
  • Phantasiereisen
  • Mentales Training

Beim Resilienztraining stehen die Fähigkeiten und Eigenschaften im Vordergrund, die Ihnen dabei helfen in bestimmten Situationen flexibel mitgehen, reagieren und handeln zu können. Hier arbeiten wir besipielsweise mit den "inneren Antreibern", Glaubenssätzen und den eigenen Werten.

Bei beiden Möglichkeiten kommen das systemische Coaching und die hypnosystemische Kommunikation gut zum Einsatz, indem wir mit Ressourcenfokussierung, Suggestionen und der Ausrichtung auf das was Sie benötigen arbeiten.

Was genau in Ihrer Situation das passende ist, werden wir im Coaching herausfinden.

 

Ina Schreiber   Beratung l Coaching   Aachen

 

 

 

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